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跑1000米以达到体测标准对一个90公斤重的人来说难...

经常锻炼,持久才能达到标准

其实不用那么复杂,肉是要吃的,不过别多。有鱼更好。蔬菜水果多吃,酒少喝,油炸少吃,多喝水,最好别饮料。运动呢,在吃前,做俯卧撑,能做多少做多少,吃后休息一会,睡个午觉,因为你早上班,醒后做你的事,到吃前1小时,再做俯卧撑,不能少...

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