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GI值较高的水果有哪些?

低GI事物(GI值小于40) 1.蔬菜类: 菠菜、花椰菜、茄子、苦瓜、黄瓜、豆芽、海带、白萝卜、四季豆、番茄、洋葱鱼肉类:无 2.奶蛋类:鲜奶油、芝士、鲜奶、蛋类 3.豆制品:炸豆腐、油豆腐、豆腐、毛豆、腰果、杏仁、花生 4.水果类:哈密瓜、桃子、樱桃...

低GI: 主食类: 无 蔬菜类: 菠菜、花椰菜、茄子、苦瓜、黄瓜、豆芽、海带、白萝卜、 四季豆、番茄、洋葱 鱼肉类: 无 奶蛋类: 鲜奶油、芝士、鲜奶、蛋类 豆制品:炸豆腐、油豆腐、豆腐、毛豆、腰果、杏仁、花生 水果类:哈密瓜、桃子、樱桃、西...

低GI值食物有粗粮、豆类、乳类、薯类(生的或是冷处理的)、含果酸较多的水果(苹果、樱桃、猕猴桃等)、全麦或高纤食品、混合膳食食物(饺子、馄饨等)以及果糖等。 GI =(Glycemic Index)“血糖生成指数”——是反映食物引起人体血糖升高程度的指...

它还要求使用者:坚决不吃糖。不喝果汁而吃水果。永远不要吃果泥、蔬菜泥。吃生的蔬菜。不吃奶酪。不摄入咖啡因。意大利面只能做配菜,不能做正餐。每三小时吃一次东西以避免低血糖。每餐饭中都要有蛋白质。不要吃年糕。你面前的盘子里应该有1/2...

您好!哈密瓜是属于低GI水果。 GI(Glycemic Index)“血糖生成指数”——是反映食物引起人体血糖升高程度的指标,是人体进食后机体血糖生成的应答状况。 GI高的食物由于进入肠道后消化快、吸收好,葡萄糖能够迅速进入血液,所以易导致高血压、高血糖...

GI>70为高 55

粗粮、豆类、乳类、薯类(生的或是冷处理的)、含果酸较多的水果(苹果、樱桃、猕猴桃等)、全麦或高纤食品、混合膳食食物(饺子、馄饨等)以及果糖等。GI(Glycemic Index升糖指数),指吃下食物后,血糖升高相对于吃进葡萄糖时的比例。GI越高...

一般而言,食物血糖生成指数大于70为高GI食物,小于55为低GI食物,55—70为中GI食物。豆类、乳类、蔬菜是低GI食物,而馒头、米饭是高GI食物。谷类、薯类、水果常因品种和加工方式不同特别是其中的膳食纤维的含量发生变化,而引起其GI的变化。

引进中国已经有很长一段时间了,而且很多饮食瘦身的节目里都有提到的。不过还是在这里再介绍一下吧~GI(Glycemic Index)是指食物的血糖生成指数,是反映食物引起人体血糖升高程度的指标,是人体进食后机体血糖生成的应答状况。GI值高的食物进入...

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