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燕麦片富含膳食纤维?

燕麦里的膳食纤维只是相对于大米、面粉等精粮来讲较多,如果你蔬菜吃得少,光吃燕麦片只是杯水车薪。 补充膳食纤维的主要途径是多吃蔬菜,一天最好一斤左右。 至于你说的吃了馒头,这个应该只是偶然,毕竟馒头是用面粉这类的精粮做的,不会促进...

当然是越多越好。但速溶燕麦,快熟燕麦,免煮燕麦都是经过加工,营养物质都有所损失。直接买燕麦粒,虽然难于煮熟。

建议你直接去超市拿一袋燕麦片看营养成分表自己计算。。我现在吃的是桂格免煮燕麦片,背后写的是35g燕麦片含4.2g蛋白质,3.5g膳食纤维,你用计算器算一下~~~~

不一样的,燕麦的膳食纤维含量会高一点,如果您是需要补充膳食纤维,可以买专门的膳食纤维冲剂,比如冠丽健的,很多地方都有卖膳食纤维产品。

膳食纤维是食物中不能消化的多糖,可分为可溶性和不可溶性,一般把不可溶性的称为粗纤维。所以说,粗纤维是膳食纤维的一种。 膳食纤维不会损伤胃粘膜,它可以促进胃蠕动,促进消化。所以不会有损伤

燕麦片,其中以纯燕麦片的营养价值最高,因此在购买时应尽量选择纯燕麦为原料的麦片。在选购时不宜选择添加奶精的麦片( 许多燕麦片在成分中含有一种叫奶精的物质,奶精是由奶油香精、乳化剂等多种物质混合组成,其中脂肪含量在20%—75%之间,不...

大家津津乐道的燕麦减肥法真的有那么神奇吗?你知道盲目跟风有可能危害身体健康,不减肥反增肥。你真的了解燕麦减肥的原理吗?接下来就让我们揭秘减肥神话背后的真相,看它究竟是否能减肥。 燕麦Oats(Avena sativa),就是我国的莜麦,俗称油麦、...

燕麦片富含的膳食纤维对胃粘膜没有损伤的,对清除肠道垃圾有好处的。

营养素参考值(nutrient reference values, NRV)指“中国食品标签营养素参考值”的简称,是专用于食品标签的、比较食品营养成分含量多少的参考标准,是消费者选择食品时的一种营养参照尺度。营养素参考值主要依据我国居民膳食营养素推荐摄入量(R...

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