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燕麦片富含膳食纤维?

燕麦片里含膳食纤维,没100克可提供营养素参考值的47%

燕麦含膳食纤维挺多的、但是有很多麦片添加了很多成分、个人感觉不太养生。。

燕麦里的膳食纤维只是相对于大米、面粉等精粮来讲较多,如果你蔬菜吃得少,光吃燕麦片只是杯水车薪。 补充膳食纤维的主要途径是多吃蔬菜,一天最好一斤左右。 至于你说的吃了馒头,这个应该只是偶然,毕竟馒头是用面粉这类的精粮做的,不会促进...

膳食纤维是食物中不能消化的多糖,可分为可溶性和不可溶性,一般把不可溶性的称为粗纤维。所以说,粗纤维是膳食纤维的一种。 膳食纤维不会损伤胃粘膜,它可以促进胃蠕动,促进消化。所以不会有损伤

谷类中燕麦片除了含有碳水化合物、膳食纤维之外,还含有铁、锌、镁及维生素B12等对人体有益的微量元素及维生素。而膳食纤维分为水溶性和非水溶性,其中水溶性膳食纤维能够帮助人体降低胆固醇,降低血脂,预防心脏病和心脑血管疾病的发生。所以说...

想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、这些都是有副作用的。 建议:合理饮食,尽量不要吃油腻食品,多吃蔬菜有利于健康,早上起来喝杯盐水,再去跑步,晚上先吃饭,吃完饭休息半小时后,在去马路慢跑,尽量跑...

燕麦膳食纤维 蛋白质都高于米应该说作主食食用错 燕麦种健康 吃燕麦米应该要少吃点 真要说营养 粗粮三明治(夹奶酪 金枪鱼 蔬菜)营养要远强于燕麦 燕麦膳食纤维 膳食纤维健康利 严重影响营养吸收 矿物质吸收 所总说燕麦健康食物 要看太于神奇 ...

燕麦片,其中以纯燕麦片的营养价值最高,因此在购买时应尽量选择纯燕麦为原料的麦片。在选购时不宜选择添加奶精的麦片( 许多燕麦片在成分中含有一种叫奶精的物质,奶精是由奶油香精、乳化剂等多种物质混合组成,其中脂肪含量在20%—75%之间,不...

建议你直接去超市拿一袋燕麦片看营养成分表自己计算。。我现在吃的是桂格免煮燕麦片,背后写的是35g燕麦片含4.2g蛋白质,3.5g膳食纤维,你用计算器算一下~~~~

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